Propiedades de alimentos para las dietas

Hay muchos alimentos que se incluyen en las dietas por sus beneficios, pero no sabemos exactamente qué nos pueden aportar. Te indicamos algunos que te sorprenderán y que puede añadir a tu dieta si te gustan tus beneficios:

-la cebolla tiene calorías negativas, esto significa que cuando el organismo comienza su digestión, gasta más calorías que este alimento contiene y así sus nutrientes, se aprovechan mucho más, estos nutrientes son tan importantes y necesarios como las vitaminas C, D E y B, magnesio, fósforo…

-la uva negra es una gran nutriente y contiene una gran propiedad desintoxicante. Esta fruta, cuando es exprimida, previene la anemia y las enfermedades que perjudican al riñón. Cuando necesites azúcar desesperadamente por alguna causa como la ansiedad,  puedes consumirla tranquilamente, pues al ser natural, el organismo la consume con rapidez. Es una perfecta y total fuente de energía

-la batata dulce, tiene altas cantidades de betacaroteno, excepcional para las necesidades del organismo en lo que respecta a la vitamina A, pero muy indicado para perder peso, pues está libre de grasa, ejerce una sensación saciante y es una gran fuente de energía. Este alimento, se consume en purés, postres… incluso solo está muy rico

-la remolacha, contiene mucha fibra, algo que hace no tener hambre y quitar las tentaciones de tomar azúcar. Tiene potasio, hierro y calcio

-la coliflor, es una de las verduras más bajas en calorías, una taza, no tiene ni 40 y aun así te calma la saciedad de hambre. Además de esto, ayuda a bajar el colesterol y ejerce un gran aporte de vitaminas B y C.